Q

气温变化

怎么影响心血管健康？

刘健：在季节疏导、冷空气当作庸碌的时候，心血管疾病高发，主要与气温低、畅通少、吃得多、常感染这四个身分联系。

本日气凉爽时，东谈主体的毛细血管削弱、心率加速、血压升高，导致腹黑的责任压力增大，进而诱发心绞痛概况心肌梗死。体质差的老年东谈主在气温镌汰频频常并吞伤风、流感等呼吸系统疾病，也容易诱发急性心肌梗死和暴毙。

可见，气温变化，尤其是凉爽刺激，可导致血压升高，并激发多种心血管疾病或使原有疾病急性加剧。生计在我国朔方地区的冠心病、高血压等慢性疾病患者以及老年东谈主群，齐要青睐心血管疾病的小心。

Q

心血管疾病患者

怎么大意凉爽的考试？

刘健：心血管疾病患者应注释以下五个方面。

第一，把柄气和缓自我嗅觉适应增减衣物。季节变换时，全球外出不妨多带一件外衣。

第二，饮食不要过于润泽。关于心血管疾病患者来说，高盐、高脂饮食无异于疾病发挥的“加速器”。在饮食上，患者应作念到荤素搭配，以低盐、低脂饮食为宜。

第三，罢了畅通。罢了畅通不错促进血液轮回。在季节变换时，心血管疾病患者不要住手畅通。即使在家里不外出，全球也要尽量减少久坐。畅通应量入为用，幸免在早晨、晚上视线不清或雾霾天气时进行户外畅通。

第四，实时接种流感疫苗。冷落心血管疾病患者每年接种流感疫苗，幸免重症流感特别激发的心血奇迹件。

第五，加强疾病自我科罚。心血管疾病是慢性疾病，患者的自我科罚是保握病情理解的“不二法宝”。患者应作念好目的监测，如自测血压、血糖，心衰患者还应监测体重、液体进出量等。患者要罢免医嘱按时用药，不私行加减剂量和停药；坚握健康的生计形势；按时到病院复诊；出现症状实时就诊。

Q

心血管疾病患者

应谨守什么畅通原则？

刘健：“人命在于畅通”对心血管疾病患者一样适用。心血管疾病患者应坚握畅通，每周密少进行150分钟的中等强度畅通概况75分钟的高强度畅通。

教全球一个浅显的判断才调：进行中等强度畅通时，咱们的心率和呼吸频率有所增多，但还能进行泛泛交谈；进行高强度畅通时，则弗成泛泛交谈。

凉爽时节，保举的畅通名目包括慢跑、登山、快走、球类畅通等。不外，患者外出畅通时要适应添衣，畅通前要充分热身，畅通历程中要实时补水，幸免过量畅通。

Q

高血压患者

在饮食上要注释什么？

刘健：在日常饮食方面，高血压患者要注释补钾、减钠。钠盐会升高血压，冷落高血压患者减少钠盐摄入开云体育，每东谈主每天食盐摄入量不朝上5克。多吃富含钾的食品，如小米、小麦、菠菜、香蕉等。远隔高脂、高糖食品，少吃生冷、辛辣的食品，多摄入簇新蔬菜、生果、全谷物。